Гаджеты помогают в работе и общении, но постоянное использование экранов утомляет нервную систему и мешает полноценному сну.

С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.

Цифровая гигиена начинается с малого: выделите время без телефона, отключите лишние уведомления и старайтесь не пользоваться устройством перед сном. Простые шаги помогут восстановить здоровый ритм дня. Подробнее в карточках Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения.